Meskipun tubuh manusia dari manfaat vitamin C terlalu besar untuk manfaat, kami mampu menyebabkan penyakit dan vitamin C (vitamin C overdosis) terlalu banyak.
Karena tubuh tidak dapat disimpan atau untuk menghasilkan vitamin ini secara alami, manusia perlu menelan vitamin C secara teratur. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, salah satunya adalah untuk membantu menyerap tubuh besi. Keuntungan dari vitamin C juga penting untuk mendukung pertumbuhan normal tubuh. Selain itu, vitamin C melindungi sel-sel tubuh, membantu penyembuhan luka, membantu untuk mempertahankan jaringan ikat yang sehat. Secara umum, manfaat vitamin C, brokoli, stroberi, dan seperti konsumsi cabai merah, dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran. Selain sayuran dan buah-buahan, berbagai keuntungan dari vitamin C juga dapat diperoleh dalam bentuk kunyah tablet vitamin C, tablet dilarutkan dalam air, permen, pil, dan suntikan. Namun, manfaat vitamin C dalam bentuk injeksi, harus diberikan oleh para ahli dan resmi dari tenaga medis untuk menghindari risiko efek samping.
Perokok, wanita hamil, ibu menyusui memerlukan dosis yang sedikit lebih tinggi. Pasien kondisi tertentu seperti methemoglobinemia juga memerlukan dosis vitamin C yang lebih tinggi.
Efek samping dari dosis tinggi vitamin C
Jumlah total per hari vitamin C konsumsi dianjurkan 65-90 miligram. Jika konsumsi vitamin dan mineral di atas tubuh, tubuh tidak mendapatkan lebih dari keuntungan. Ini akan dihargai bahwa, tubuh akan membuang kelebihan vitamin C segera dari urin.
Namun, ahli gizi, telah mengungkapkan bahwa ada potensi untuk menyebabkan masalah kesehatan dan mengkonsumsi terlalu banyak vitamin dan mineral. Beberapa contoh, tergantung pada jenis nutrisi dikonsumsi secara berlebihan adalah kesemutan kesulitan karena berkonsentrasi, gangguan neurologis. Selain itu, asupan suplemen vitamin C pada terlalu tinggi tingkat (penyakit Megadeth) adalah, saya bisa menyebabkan gejala seperti berikut:
- diare
- muntah
- mual
- mulas
- Kram dan nyeri perut
- insomnia
- batu ginjal
- sakit kepala
- Gejala-gejala ini mungkin mereda segera setelah asupan vitamin C berhenti. Efek samping lain yang mungkin terjadi karena asupan vitamin C dosis tinggi adalah sebagai berikut:
- Peningkatan ekskresi asam urat.
- Peningkatan ekskresi oksalat dan batu ginjal.
- Menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dan tembaga.
- Peningkatan kebutuhan oksigen dari kelebihan zat besi dan tubuh.
Tidak hanya itu, ahli gizi, dan berlebihan untuk mengisi vitamin C selama kehamilan, sakit perut, bahwa risiko kelahiran prematur lebih tinggi mengatakan telah ditemukan dalam banyak studi. administrasi yang berlebihan vitamin C, dan asam oksalat adalah ekskresi berlebihan dalam urin meningkatkan risiko batu ginjal, ada risiko dari penyakit kencing oksigen yang tinggi, yang merupakan masalah kesehatan yang parah.
Dalam kasus yang sangat jarang, orang yang menelan vitamin C dosis tinggi setelah menerima transplantasi ginjal, Anda mungkin mati dari kalsium oksalat tumpukan kerusakan pada ginjal baru. Inilah sebabnya mengapa yang tidak harus diberikan vitamin C pada pasien dengan insufisiensi ginjal.
Selain itu, vitamin C, over-the-counter obat, suplemen vitamin, terapi herbal, ada juga terutama untuk berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk obat-obatan terlarang. Vitamin ini juga mampu berinteraksi dengan obat kontrasepsi seperti estradiol dan etinil estradiol.
Prioritas pada vitamin C dari buah-buahan dan sayuran
Menurut ahli gizi, tetapi sebagian besar multi-vitamin aman dalam kombinasi dengan makanan, untuk mengambil keuntungan penuh dari manfaat vitamin C, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat sesuai dengan keadaan tubuh.
Untuk meminimalkan risiko berlebihan vitamin C, dibandingkan dengan suplemen vitamin C, dianjurkan bahwa vitamin C asupan dari berbagai sayuran dan buah-buahan. Oranye, kiwi, silakan menelan makanan kaya setidaknya satu jenis vitamin C setiap hari, seperti stroberi.
Komentar
Posting Komentar